Подъем на переднюю дельту в кроссовере. Круговые вращения плечами в локтевом суставе. Круговые движения кистями. Вращение качание. Упражнение вращение плечами вперед назад.
Вращение качание. Упражнения для мужчин. Вращение качание. Упражнения с гирями для пресса. Махи гирей группы мышц.
Повороты туловища влево вправо. Выпады вбок с разворотом корпуса. Disc swings with rotation. Вращение тазом упражнение. Подъемы(махи) гантелей через стороны.
Выпады с поворотом в сторону. Передняя дельта в кроссовере. Вращение качание. Вращательное движение туловища. Круговые вращения руками вперед и назад.
Упражнение круговые движения тазом. Круговые вращения прямыми руками. Круговые вращения тазом. Средняя дельта с гантелями стоя. Упражнение круговые вращения плечами.
Упражнения с гирями группы мышц. Вращение в локтевом суставе. Вращение качание. Круговые движения в лучезапястном суставе. Вращение качание.
Круговые движения с гирей вокруг туловища. Круговые вращения руками. Упражнение круговые вращения плечами. Вращение предплечий в локтевом суставе. Подъем рук перед собой в кроссовере.
Самые эффективные упражнения с гирями. Вращение качание. Вращение качание. Упражнения с гирей. Круговые движения руками вперед.
Разводка гантелей стоя на плечи техника. Упражнение круговые вращения плечами. Упражнения на пресс с весом. Упражнения с гантелями для пресса. Круговые вращения руками.
Круга вые движение тазом. Выпады вперед с вращением корпуса. Упражнения круговые вращения в локтевом суставе. Упражнение круговые движения тазом. Вращение плечами.
Гиревой комплекс упражнений. Выпады с разворотом. Вращение руками в плечевом суставе. Вращение качание. Вращение качание.
Круговые движения тазом в стойке ноги врозь. Круговые движения плечами вперед и назад. Вращение качание. Подъем на переднюю дельту в кроссовере. Вращение тазом упражнение.
